日中はまだ、汗ばむ気候ですが、夕方には秋の涼しい風が、心地よく流れます。

夜には、薄い羽毛ふとんが必要になりました。

今の季節、からだも冬に向かって、準備を始めています。

自然の気候に合わせて、からだ全体が締まってきています。

腰が締まり、骨盤が上がり、こころもからだも、充実してくる季節です。

心身が統一し、からだの中心から希望が湧き、一層の決断力が働いてきます。

パワーの原動力である、柔軟な「腰」を保つために、足の指を大きく開きます。足の指は足の甲から繋がっていますので、指の付け根まで開くつもりでやってみましょう。

足の指を開いたら、足首を回し、股関節も動くようなイメージでゆっくりと回して下さい。

この時、腰を伸ばして、ヘソが前に出るように、腰の反りを意識すると、さらに力が充実してきます。

お試しあれ……！