農道を歩いていて「つくつくぼうし」の声を聞きました。
今年、初めてのセミの声。
もう夏ですね………夏は活動の季節。
夏の身体は、よく動いて、しっかり汗をかけば、呼吸器系が活発となり、健康を維持しやすいものです。
無理せず動き、汗をかいて、季節に順応した、身体になりましょう。
ただし、ビールや冷たい飲み物の摂りすぎには、注意が必要です。
内臓を冷やし、特に腎臓や消化器系に負担を掛け、腰も弱くしてしまいます。
またクーラーや冷房で、からだを冷やしすぎると、筋肉が委縮し、汗をかきにくい、身体になります。
太股の裏の筋肉は、汗をかくための急所ですから、太股裏を伸ばすストレッチなどをやり、日頃から、ほぐしておくと良いでしょう。